Pilates&Yoga しなやかなココロとカラダのために・・・ ピラティス&ヨガ スタジオ ラハイナ
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Price(料金)
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少人数制のため、受講人数に限りがありますので、事前にご予約をお願いいたします。
また、遅刻は他の方の迷惑となりますので、時間厳守でお願いします。
※予約のキャンセル
やむを得ずキャンセルをする場合は、グループクラスはレッスン開始の2時間前まで、プライベート・セミプライベートセッションはレッスン開始の24時間前までとさせていただきます。
上記以降のキャンセルや連絡なしの15分以上の遅刻はキャンセルと見なし、1セッション受講扱いとさせていただきます。
予めご了承の上、電話・FAX・メールにてお早めにご連絡ください。
スタジオラハイナ
<ピラティス料金システム(70分)>
Pilates
プライベートセッション
インストラクターとマンツーマンによるピラティス本来のスタイルです。
カウンセリングであなたの気になるところや強化したい部分をお聞きして、ピラティス専用器具を使い、目標や目的にあったプログラムを提供します。
ドロップイン(1回) ¥8000
入会費 ¥5000
体験3回(2ヶ月有効)※お一人様1回限り ¥18000
4回チケット(2ヶ月有効) ¥28000
8回チケット(4ヶ月有効) ¥55000
セミプライベートセッション
インストラクターと2名様1組によるセッション。
一人では不安だけど、グループレッスンでは物足りないという方、お友達・家族などお二人様でお申込みください。
ドロップイン(1回) ¥6000
入会費 ¥5000
体験3回(2ヶ月有効)※お一人様1回限り ¥12000
4回チケット(2ヶ月有効) ¥20000
8回チケット(4ヶ月有効) ¥39000
グループクラス
マットを使った少人数のグループで行うクラスです。
ボールなどを使ったセッションで、ピラティスの楽しさを体感してください。
ドロップイン(1回) ¥2500
入会費 ¥5000
体験※お一人様1回限り ¥1500
4回チケット(2ヶ月有効) ¥8000
8回チケット(3ヶ月有効) ¥15200
12回チケット(4ヶ月有効) ¥21600
月謝(月4回)※1レッスンにつき1回振替可能 ¥7000
◆服装・お持ちいただくもの ・動きやすい服装であれば大丈夫です。インストラクターが姿勢や動きを確認しやすい服装が理想です。
・靴下(シューズは不要)
・タオル
・水分補給用のお飲物
<ヨガ・パワーヨガ料金システム(70分)>
Pilates
プライベートセッション
インストラクターとマンツーマンで行うレッスンです。
その日のコンディションやカラダの動きに合わせ、目標や目的に応じたオリジナルプログラムを提供します。
わかりにくいポーズやヨガについての疑問にお答えしながら進めていきます。
ドロップイン(1回) ¥5000
入会費 ¥5000
体験※お一人様1回限り ¥3500
4回チケット(2ヶ月有効) ¥16000
8回チケット(4ヶ月有効) ¥31000
グループクラス
<ヨガ>
呼吸法、修正法、ポーズ、リラクゼーションをバランスよく組み合わせ、無理なくゆっくりと進めていくクラスです。
緊張と弛緩のくり返しによって筋肉をほぐし、自律神経を整えます。
<パワーヨガ>
呼吸を大切にしながら、流れるようにポーズを行っていくクラスです。
有酸素運動効果により、体脂肪の燃焼に効果的で、ストレスを発散させたい方、体力を付けたい方にお勧めです。
ドロップイン(1回) ¥2500
入会費 ¥5000
体験※お一人様1回限り ¥1500
4回チケット(2ヶ月有効) ¥8000
8回チケット(3ヶ月有効) ¥15200
12回チケット(4ヶ月有効) ¥21600
月謝(月4回)※1レッスンにつき1回振替可能 ¥7000
◆服装・お持ちいただくもの ・カラダを締め付けない動きやすい服装であれば大丈夫です。
・ヨガは基本的に裸足で行いますのでシューズ・靴下は不要ですが、足が冷えやすい方は靴下をご用意ください。
・タオル
・水分補給用のお飲物
リカバリー(産後)ヨガ、ビューティーペルヴィス
リカバリー(産後)ヨガ、ビューティーペルヴィス
«70分»
天井から吊るした布に、少しづつ体を預けながらヨガのポーズを取り入れていきます。
体重、重力、布のサポートを利用することで、
● 正しい姿勢を自分自身で作ることが出来ます。
● 初心者でも、関節や背骨に、余計な緊張や力をかけません。
● 余計な力を使わないことで、体幹を鍛えられます。
● リラックスし、深い呼吸に集中できます。
● 普段はできない逆立ちなどの逆転ポーズも楽にでき、首・背骨の詰まりを予防・改善します。
初めて行った際には、布が食い込んだり、頭に血がのぼり気持ち悪くなることもございますが、数回続けて頂くと、不安な感覚は薄れてきますのでご安心ください。
もし、心配なことなどございましたら、その都度お尋ねください。
天井から吊り下げたハンモック(布)に包まれ、ゆらゆら〜と揺れてるだけでも楽しいですよ♪
ドロップイン及び体験 ¥3000
メンバー ¥2500
チケットの差額支払いで受講可能
リカバリー(産後)ヨガ、ビューティーペルヴィス
◆服装など注意事項
・食事はレッスン開始2時間前くらいにお済ませください。
・エアリアルヨガのクラスではアクセサリー類(時計・ピアス・指輪・ネックレスなど)は布に引っかかりますので、予め外しておいて下さい。
・服装は動きやすいもので、ハンモックとの摩擦を防ぐため脇や膝が隠れるものを着用し、ファスナーやホック、ボタンなど装飾の付いた服はお避け下さい。
・レッスン中は逆さまのポーズが出てきますので、高血圧・妊娠中・持病をお持ちの方は医師の診断を仰いでください。
リカバリー(産後)ヨガ、ビューティーペルヴィス
<カーディオラティス(60分)>
<<60分>>
ニューヨークで注目を集めている有酸素プログラム「CARDIOLATES®(カーディオラティス)」。
「カーディオラティス」とは、有酸素運動を差す「カーディオ」と「ピラティス」がMIXされた造語です。
ピラティスの考え方を有酸素運動に取り入れた新しいエクササイズで、「リバウンダー」と呼ばれる ミニトランポリンを使用します。
ウォームアップにピラティスのマットエクササイズを取り入れ、体幹の意識を高め、リバウンダーで 有酸素運動をします。
リバウンダーでのジャンプ動作は低強度で無理のないバウンス動作から、高強度のダイナミックな 動作まで選択が可能です。
動作自体は非常にシンプルですが、リバウンダーで弾みながらピラティスでいちばん強調される 「ニュート ラルポジション」を意識します。
有酸素運動をしながら、姿勢保持のための深層筋を強化できる今までにないユニークなプログラムです。

また、リバウンダーを使用してジャンプ動作をするので、膝や腰への直接的な衝撃は少ない(陸での動作より87%ショックを吸収)
うえに、重力がかかることでの好影響を体感することができます。
有酸素運動で予想される脂肪燃焼、心肺機能の向上だけでなく、骨密度の上昇やリンパの流れがよくなることでの 二次的効果にも期待できます。 そして、なにより弾むということは「楽しい!!」気分になります。
【カーディオラティスの効果】
● 脂肪燃焼(ランニングよりも40〜50%多くカロリー消費)
● 心肺持久力の向上
● リンパや血液循環の促進(むくみ改善)
● 骨密度の維持・向上(骨粗しょう症予防)
●インナーマッスルと有酸素運動、どちらも行いたい方(時間の無い方)
ドロップイン及び体験 ¥3000
メンバー ¥2500
チケットの差額支払いで受講可能
<ヨガ・パワーヨガ料金システム(70分)>
・チケットのご利用はご本人に限ります。
・チケット代金の返金はお受けできません。
・マットレンタル無料
・グループレッスンチケット4回分でプライベートセッション1回受講が可能です。
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