カラダにムリな負担をかけずに、カラダの深部「コア」を目覚めさせ強化します。
カラダの表面の筋肉だけでなく、「コア」(腹部の深層筋や肩甲骨・脊柱・骨盤周辺の筋肉)の力を向上させることにより、関節や筋肉のバランスを整え、正しい姿勢を保ちます。
日常生活の中で癖になっている動作や姿勢によって歪んだカラダをリセットし、より快適でより無駄のない動きが可能になります。
自分のカラダを知り、筋肉の正しい動きを意識しながら正確にカラダを動かしていくエクササイズは『インテリジェンス・エクササイズ』(考えるエクササイズ)とも呼ばれ、「量」よりも「質」を重視します。
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